gezond-afvallen

Gezond afvallen

Er zijn inmiddels al vele methodes om af te vallen. Helaas zijn ze niet allemaal gezond. Gezond afvallen wordt daardoor niet altijd even makkelijk, want hoe weet u nu welke dieten gezond zijn en welke juist ongezond zijn?

Gezond afvallen met een crash dieet?

Met een crash dieet zoals bijvoorbeeld het Cambridge dieet is gezond afvallen erg moeilijk. Dit omdat u vaak bij deze dieten niks anders mag eten dan het ‘voedsel’ wat het dieet aanbiedt. Vaak zijn dit alleen maar maaltijd vervangers en krijgt u erg weinig kilocalorien binnen of krijgt u zelfs een tekort aan bepaalde stoffen binnen en dat ook nog eens over een langere periode! Dit is erg ongezond en is zeer af te raden! Echter in sommige extreme gevallen is een crash dieet wel een aanrader. Bijvoorbeeld bij mensen die zoveel overgewicht hebben dat het gevaarlijker is om zoveel overgewicht te hebben dan dat men onvoldoende van een aantal stoffen binnenkrijgt en weinig calorien. Uiteraard is het dan het beste om dit met begeleiding van een arts te doen!

Gezond afvallen met een crash dieet is dus erg moeilijk. Echter zijn er ook minder extreme crash dieten zoals Zelfslank welke niet voor lange tijd gebruikt hoeven te worden en dus gezonder zijn en toch voor veel gewichtsverlies zorgen in een korte tijd.

Gezond afvallen, hoe doe ik dat?

Als u gezond wilt afvallen dan dient u met een aantal zaken rekening te houden. Zo kunt u het beste een afvalschema opstellen met haalbare doelen. Het is belangrijk dat deze doelen haalbaar zijn omdat dit u weer extra motiveert bij het afvallen, maar als deze doelen niet haalbaar zijn en u dus niet het doel haalt werkt dit extreem demotiverend. Daarnaast is het belangrijk om de BMI te bepalen. Is het ook wel echt nodig dat u gaat afvallen? Misschien dient u zelfs aan te komen (als BMI < 18 is)! Streef altijd een gezond gewicht na!

Gezond afvallen is opzicht aardig samen te vatten in een aantal regels, maar de meeste van deze regels weet u zelf ook wel, maar veel mensen negeren deze regels totaal als ze gaan afvallen en vragen zich dan af waarom ze niet afvallen of waarom ze zich er niet zo lekker bij voelen.

Als eerste is het belangrijk om goed te gaan eten en goed te gaan bewegen. Dat spreekt misschien voor zich maar dat wordt vaak vergeten. Bij een gezond dieet heeft u hier ook de energie nog voor. Mocht u een dieet volgen waar dit niet het geval bij is dan is het verstandig om naar een ander dieet te kijken, zoals bijvoorbeeld Zelfslank.
Ook is het belangrijk om op vaste tijden te gaan eten. Als u niet de hele dag zit te snoepen of te snacken dan neemt de eetlust af en wordt het afvallen makkelijker.
De laatste regel is dat het afvallen geleidelijk moet zijn. Niet opeens 10 kilo in 1 maand en daarna maar 1 kilo afvallen of zelfs weer bijkomen. Het is verstandiger om bijvoorbeeld elke maand 2 kilo af te vallen en dat ook doorzet.

Mocht u het moeilijk vinden om onbegeleid deze regels te volgen? Dan is NewFigure een goede en vooral gezonde manier om snel gezond af te vallen. Moeite om een gezonde leefstijl te hebben en vast te houden? Dan is deze dvd box echt iets voor u (Klik voor meer informatie).

Veel plezier met gezond afvallen!

Leave a Reply